Merupakan keadaan kesulitan buang air besar, Hal tersebut dapat terjadi karena
feses mengeras seperti batu dan sulit untuk dikeluarkan sehingga dapat menyebabkan anus luka. Normalnya, buang air besar dilakukan setiap hari. Namun, sembelit membuat buang air besar dilakukan dalam,waktu 3-4 hari. Sembelit yang kronis dapat
menyebabkan wasir.

Penyebab
1. Kurang makanan berserat dan minum cairan.
2. Kurang aktivitas gerak dan pekerjaan yang menuntut duduk terlalu lama.
3. Kebiasaan menunda buang air besar. Adanya gangguan mekanis pada usus.

Gejala dan tanda-tanda
1. Perut terasa kembung, penuh atau’begah’, dan tidak nafsu makan.
2. Kadang, terjadi pendarahan ketika buang air besar karena anus luka.

Pencegahan dan perawatan
1. Perbanyak konsumsi makanan yang kaya serat, seperti sayur dan buah-buahan.
2. Minum air putih minimum 2 liter sehari. Kurangi minuman yang mengandung kafein.
3. 8erolgrciga SC,If’J fel fur, j’angan cluduk terraki lama sepanjang hari.
4. Jangan menunda buang air besar, biasakan buang air besar setiap hari.
5. Ambil sabun dan potong sebesar kelingking, lalu masukkan ke liang anus jika feses susah dikeluarkan.

Pengobatan herbal
Resep 1
100 g daun lidah buaya, kupas, iris kecil-kecil 1 sdm madu
a. Rebus lidah buaya dengan 200 cc air hingga mendidih, tambahkan madu.
b. Minum selagi hangat dan makan daun lidah buayanya. Lakukan 2 kali sehari.

Resep 2
Kelembak (dahuang) secukupnya.
a. Haluskan kelembak hingga menjadi bubuk, ambil 1 sendok teh bubuk tersebut (sekitar 3 gram).
b. Seduh dengan air panas, aduk, lalu minum setelah hangat. Lakukan 2 kali sehari.


Resep 3
60 g daun ubi jalar dan 60 g kangkung
a. Cuci bersih semua bahan, rebus dengan air secukupnya atau tumis.
b. Makan sampai habis.

Resep 4
300 g buah pepaya
200 g nanas setengah matang
a. Cuci bersih semua bahan, lalu blender. Minum.
b. Atau makan sebagai buah segar.

Catatan:
Pilih salah satu resep dan lakukan secara teratur. Da huang dapat dibeli di toko obat Tionghoa.