Untuk menjalankan aktivitas dengan balk diperlukan stamina yang fit. Stamina yang menurun ditandai dengan lemah, lesu, dan cepat lelah. Hal tersebut mengakibatkan daya tahan tubuh melemah dan mudah terserang penyakit.

Penyebab
Stamina menurun dapat disebabkan oleh kelelahan fisik atau emosional. Kelelahan fisik antara lain dipicu oleh pola makan tidak sehat, kurang istirahat, tidur yang tidak teratur, kurang berolahraga, anemia, atau bekerja di daerah yang panas dan lembap. Kelelahan emosional disebabkan depresi, stres, dan kejenuhan.

Pencegahan
1. Terapkan pola makan sehat dengan gizi seimbang.
2. Olahraga teratur, beristirahat dan tidur cukup, serta kelola stres dengan baik.

Pengobatan herbal.
Resep 1
30 g kencur
30 g temulawak
20 g jahe
Madu secukupnya
a. Cud bersih semua bahan, lalu potong-potong. Rebus dengan 600 cc air hinggatersisa 200 cc, lalu saring
b. Tambahkan madu, lalu minum

Resep 2
30 g temu hitam
30 g lempuyang wangi
20 g umbi kolesom jawa Madu secukupnya
a. Cud bersih semua bahan, rebus dengan 600 cc air hingga tersisa 200 cc, lalu saring.
b. Tambahkan madu, lalu minum.


Resep 3
200 g jeruk mandarin
200 g tomat
200 g anggur
10 butir angco tanpa biji
a. Cuci bersih semua bahan, blender.
b. Minum airnya.

Resep 4
3 g ginseng
Daging ayam secukupnya
a. Cuci bersih bahan, rebus ginseng bersama daging ayam menjadi sup.
b. Minum airnya dan makan ayamnya.

Catatan:
Pilih salah satu resep dan lakukan secara teratur. Jangan konsumsi ginseng jika sedang pilek, flu, radang paru, dan infeksi paru lainnya.