Pegal linu merupakan gangguan yang umum terjadi, terutama pada orang tua atau setelah beraktivitas cukup berat. Rasa pegal linu sering menyerang daerah leher, pundak, dan lengan. Pegal linu timbul ketika otot meregang.
Penyebab
Pegal linu dapat disebabkan oleh aktivitas yang dilakukan secara tidak benar, seperti duduk dengan posisi yang sama dalam waktu lama, mengangkat beban terlalu berat, atau kurang berolahraga. Ketegangan emosi dan stres juga dapat memicu timbulnya pegal linu.
Pengobatan herbal
Resep 1
30 g jahe merah
20 g kunyit
1 jari kayu manis
10 butir cengkih
Gula merah secukupnya
a. Cuci semua bahan, rebus dengan 500 cc air hingga tersisa 200 cc, lalu saring.
b. Minum selagi hangat.
Resep 2
10 g bunga mawar kering 30 g kencur
30 g temulawak
Air jeruk nipis secukupnya Madu secukupnya
a. Cuci bersih semua bahan, rebus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, lalu saring.
b. Tambahkan air jeruk nipis dan madu, lalu minum 2 kali sehari.


Resep 3
60 g serai berikut akarnya
a. Cuci bersih serai, lalu rebus dengan air secukupnya hingga mendidih.
b. Gunakan hangat-hangat untuk mandi.
Resep 4 (pemakaian luar) 30 g daun belimbing wuluh 20 butir biji merica
15 butir cengkih
30 g jahe merah
1 sdt cuka
a. Cuci bersih semua bahan, haluskan, lalu tambahkan sedikit cuka.
b. Balurkan pada bagian yang pegal linu.
Catatan:
Pilih salah satu resep pada pemakaian dalam dan pemakaian luar. Untuk mencegah pegal linu lakukan olahraga secara teratur.