Gangguan tulang yang ditandai dengan rendahnya massa tulang sehingga tulang menjadi rapuh dan mudah patah. Pada osteoporosis, kerusakan tulang Iebih cepat daripada perbaikan yang dilakukan oleh tubuh. Osteoporosis Iebih banyak dialami oleh orang usia lanjut, terutama wanita yang telah menopause.
Penyebab
Kurangnya asupan zat pembangun tulang, seperti kalsium dan vitamin D yang diserap oleh tubuh dalam waktu yang cukup lama atau berkurangnya hormon estrogen pada wanita yang sudah menopause. Penyakit seperti rematik sendi dan kanker tulang juga dapat menimbulkan tulang keropos.
Pencegahan
1. Konsumsi makanan yang mengandung kalsium tinggi, vitamin D, dan seperti yang terdapat pada susu tinggi kalsium, kacang-kacangan, sayui dan teri.
2. Tubuh cukup mendapat sinar matahari pagi dan olahraga secara teratur.
3. Hindari alkohol, rokok, dan kafein yang berlebihan.

Perawatan herbal
Resep 1
25 g jahe merah, potong-potong
2-3 buah mengkudu, potong-potong 1 sdm adas
a. Cuci bersih semua bahan, rebus dengan 600 cc air hingga tersisa 200 cc, la lu saring.
b. Minum airnya.

Resep 2
250 g wortel
30 g daun wortel 200 cc susu kedelai Madu secukupnya
a. Cuci bersih semua bahan, potong-potong. Blender dengan menambahkan susu, ┬Čkedelai dan madu.
b. Minum airnya.

Resep 3
100 g teri tawar kering 15 g udang kering
100 g tempe
100 g kacang panjang 100 g takokak
a. Cuci bersih semua bahan, masak sesuai selera hingga setengah matang.
b. Makan sampai habis.
Catatan:
Pilih salah satu resep dan lakukan secara teratur (untuk pencegahan dan perawatan osteoporosis)