Kegelisahan, cemas, dan mudah gugup merupakan masalah mental yang sering dialami sebagai reaksi tubuh terhadap stres. Namun, pada orang tertentu keadaan tersebut dapat timbul tanpa ada stres yang nyata atau sebagai reaksi terhadap situasi yang pada orang lain tidak menimbulkan stres. Orang yang mudah gugup dan gelisah dapat disebabkan oleh sistem saraf yang terlalu aktif.
Pencegahan dan perawatan
1. Jauhkan pikiran—pikiran negatif.
2. Latih relaksasi, regangkan otot, serta bernapas secara dalam dan perlahan.
3. Alihkan diri dengan melakukan aktivitas menyenangkan.
Pengobatan herbal
Resep 1
250 g buah anggur
2 sdt biji selasih, rendam dengan air matang hingga mengembang
Madu secukupnya
a. Cuci bersih bahan, buat jus atau blender.
b. Tambahkan madu, lalu minum.
Resep 2
120 g krokot hijau segar
a. Cud bersih bahan, kukus sebentar.
b. Buat jus atau haluskan, ambil airnya, lalu minum setelah dingin.


Resep 3
10 g tunas biji teratai
30 g bunga sedap malam kering (kim cim)
a. Cud bersih bahan, rebus dengan 500 cc air hingga tersisa 250 cc.
b. Minum dan makan kim cim-nya.
Resep 4
10 g bunga krisan kering 15 g pegagan kering 10 g tapak dara kering
a. Cuci bersih semua bahan, rebus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc.
b. Minum seperti teh untuk sehari.
Resep 5
10 butir angco (kurma tiongkok) 15 butir biji teratai
15-30 g umbi bunga till (pahap)
a. Cuci bersih semua bahan, rebus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, lalu saring
b. Minum dan makan angco dan biji teratainya.
Catatan:
Pilih salah satu resep dan lakukan secara teratur. Angco, biji teratai, kim cim, dan pahap dapat dibeli di toko obat Tionghoa.